ファン松田元太さんの引き締まってる筋肉が気になるなぁ．．．
彼の筋肉について、みんなはどう思ってるのかな？
Travis Japanのメンバーの松田元太さんは、最近『Tarzan』の表紙を飾り、その引き締まったボディが話題になりました。
特に、2ヶ月の集中トレーニングで体脂肪率4%を達成したことは大変注目されましたね！
これまで腹筋が割れた経験がなかった彼が、食事改善とトレーニングを通じて美しいシックスパックを手に入れた背景には、彼の並々ならぬ努力があったようです。
そこで、この記事では
について調査してみました。
ジーーーコ部長それでは本題に入っていきましょう！
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松田元太の筋肉が美しい！
- 筋肉について
- 関連メディアでの特集
- ファンの声
筋肉について
松田元太さんは、最近では筋肉トレーニングに注力しているようです。
特に2023年4月には、雑誌『Tarzan』に登場し、2ヶ月間のトレーニングを経て美しい腹筋を披露しました。
このトレーニングでは、食事改善と運動を組み合わせ、体脂肪率を4%まで下げることに成功しました。
彼は「これまでの人生でお腹が割れていた経験はゼロでした」と語り、初めてのシックスパックを手に入れたことに興奮を隠せない様子でだったようです。
ジーーーコ部長TikTok等で松田元太に関連する筋肉トレーニング動画が多く投稿されており、彼のフィジカルな変化やトレーニング方法についても多くのファンが注目しているようです！
関連メディアでの特集
『Tarzan』855号の表紙に登場し、美しいシックスパックを披露した松田元太さん。
この特集では、彼のトレーニングと食事改善について詳しく語られており、多くのメディアで取り上げられました。
ファンからの称賛の声も多く、彼の努力と成果が広く認知されましたね。
本誌のインタビューでは、トレーニングの苦労話や成功の秘訣が赤裸々に語られており、彼の努力に対する尊敬の念がさらに深まるばかりです。
ジーーーコ部長彼の取り組みが多くの人々に影響を与え、インスピレーションを提供していることは間違いないでしょう！
ファンの声
松田元太さんの美しい筋肉に対するファンの賞賛の声をご紹介しますね！
ファンからは「元太くんの声が大好き」「筋肉がすごい！」といったコメントが寄せられ、彼の魅力的な外見とパフォーマンスへの期待感が表れています。
特に、彼のダンスパフォーマンスと相まって、その身体能力はファンにとって大きな魅力となっているようです。
ジーーーコ部長松田元太さんは、その筋肉質な体型と努力によって、多くのファンから支持されており、今後も彼の成長と活躍に注目が集まることでしょう！
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トレーニングの秘密とは？
- トレーニングの詳細
- 食事改善の方法
- トレーニングの成果
- 松田元太のコメント
トレーニングの詳細
松田元太さんのトレーニングは、2ヶ月間の集中プログラムで構成されていました。
彼は糖質制限と脂質制限を交互に行う方法を採用し、効率的に脂肪を減らしながら筋肉を増やすことを目指したようです。
なお、今回の調査ではトレーニングのメニューの詳細を確認することはできませんでした。
しかし、2023年4月20日発売の雑誌Tarzanの松田元太さんの企画（2ヶ月間のダイエット）のサポートを担当者された神戸貴宏氏のから具体的なサポート内容が公開されています。
■神戸貴宏氏によるサポート内容
サポートで意識した事
《着眼点》
忙しい、海外での活動＝
・時間が取りにくい。
・時間が読み辛い。
・心的ストレスが溜まっている可能性がある。
・肉体的疲労が溜まっている可能性がある。
・外食や食文化の壁がある。
初心者だがサッカー経験あり＝
・トレーニングの経験はない
・走るなどのサッカー動作には慣れがある
・肩や背中の筋肉は比較的に強い
・胸や腹筋の筋肉が比較的に弱い
①先ず、カウンセリングした時点でかなりハードな生活をしていることが分かりました。よって、高頻度でリアル指導は不可能だと判断して可能な限りオンラインでの指導を提案しました。
②その上で国内外の移動が多い為、トレーニングでは「器具が必要ない」、もしくは「持ち運び可能」な器具を使用してプログラムを構成しました。また、疲労レベルに応じて作成プログラムを柔軟に変更できる様に小まめな連絡を心掛けました。
③食事は固定的なメニューだと臨機応変に環境に適応させられないと判断し、6大栄養素の知識教育をご本人とマネージメントサイドにも行う事で食品の「取捨選択」を可能にしました。また、いつでも質問していただける様に遠慮しないで聞ける間柄を構築できる様に心掛けました。
④サッカー経験は高校時代にU12に選抜されているという情報から走ることが苦手ではないことや下半身の筋力が強いことが推測する事が出来ました。よって下半身における筋力強化よりも走ることでの有酸素運動を優先させてメニューに盛り込みました。
⑤初見での体付きを確認させていただいた時に「三角筋（肩の筋肉）と広背筋（背中の筋肉）」が発達している事に気付きました。逆に「大胸筋（胸板の筋肉）と腹直筋（6つに割れるお腹の筋肉）」が弱いことが分かりました。さらに、今回の企画が《腹割れ》でしたのでこれらの情報と合わせて考えたときに優先させる必要があるのは胸と腹筋であることがわかりました。次に強みとなる肩と背筋を伸ばして武器に育てることを考えました。
引用元：note
都内のトレーニングジムで行われたこのプログラムの目標は、美しいシックスパックを手に入れることであり、その結果、体脂肪率4%という驚異的な数値を達成することとなりました。
ジーーーコ部長海外と日本を行き来する多忙な状況にもかかわらず目標達成した彼の努力と決意に大いに感銘を受けました！
食事改善の方法
前述の通り、松田元太さんの成功の鍵は、トレーニングだけでなく食事管理にもありました。
糖質を抑えた食事と脂質を抑えた食事を交互に実施し、タンパク質の摂取量を細かく管理しました。彼は食品表示を確認しながら購入することが楽しくなったと語っており、この食事管理が美しいシックスパックを手に入れる大きな助けとなりました。
例えば、糖質を控える日は主に野菜やタンパク質を中心とした食事を摂り、脂質を控える日は脂肪分の少ない食品を選ぶように心がけたようです。
こうした食事制限を続けることは決して簡単ではなく、松田さんの強い意志と目標に対する情熱が感じられます。
ジーーーコ部長食事の改善がここまで効果をもたらすことに驚きですね！
トレーニングの成果
■トレーニングの成果
身長１６９cm
体重 62.7 ▸▸▸ ５３.５kg
体脂肪率 14.7 ▸▸▸ ４%
ウエスト 78.0 ▸▸▸ ７３.０cm
皮下脂肪厚 16.0 ▸▸▸ ６.５mm
引用元：Ameba
松田元太さんは今回のトレーニングで、体脂肪率4%を達成し、美しいシックスパックを手に入れました。
また、大胸筋と三角筋のボリュームも増加し、ダンスのキレが向上するなど、パフォーマンスにも良い影響を与えたようで松田元太さん自身も、自分の成果を100点満点と評価しています。
彼の体の変化は、単に見た目だけでなく、自信や自己評価にも大きな影響を与えたようですね。
松田さんが自身の体を100点満点と評価することからも、その満足感と達成感が伝わってきます。
ジーーーコ部長彼の変身を見て、自分もフィットネス目標に向けて再びやる気が湧いてきました！
松田元太のコメント
■松田元太（Travis Japan）コメント
『Endless SHOCK』や『滝沢歌舞伎』に出させてもらっていた舞台期間中は、痩せてうっすら腹筋の面影が見えていたこともありますけど、ここまでバキバキになったのは人生で初めて。
本当にいいきっかけをもらえてサイコーです！ 普段口にするものは食品表示のラベルを見て買ったり、タンパク質量を管理したりするうちになんだか楽しくなってきて。
実はそういうのが好きなんだなって自分でも初めて気づいたし、食事ですべてが変わるんだということも分かりました。
みんなにもやってほしいですね。カラダも絞れて体力もついてパフォーマンスは最高。ダンスのキレは自分の中で100点満点です！
引用元：ORICON NEWS
彼のコメントからは、食事とトレーニングがいかに連動して結果を生むかがよくわかりますね。
食事の管理が楽しみになるというのも、彼の成功の一因でしょう。
ジーーーコ部長食事管理の大切さを再認識し、松田さんのアドバイスに従ってみたいと感じました！
彼の情熱と楽しさを感じる言葉に、読者もきっと感化されることでしょう。
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結論と筆者の感想・体験談
結論
松田元太さんは、Travis Japanのメンバーとしてだけでなく、その肉体美でも注目されています。
彼のフィットネスに対する取り組みは、2ヶ月間の厳しいトレーニングと食事改善を通じて、驚異的な成果を生み出しました。
彼の体脂肪率はわずか4%に達し、美しいシックスパックと大胸筋、三角筋を手に入れました。
彼の努力は、ファンとの交流を通じて広く知られ、健康的なライフスタイルの重要性を示すものとして高く評価されています。
筆者の感想
松田元太さんの肉体改造に対する取り組みは、非常に感銘を受けます。
2ヶ月間の厳しいトレーニングと食事制限を通じて、驚異的な結果を出した彼の努力は称賛に値しますね。
特に、彼が初めてシックスパックを手に入れるまでの過程や、その決意には多くの人々が共感し、励まされることでしょう。
また、彼がTikTokを通じてトレーニング動画をシェアすることで、ファンとの繋がりを深めている点も素晴らしいと感じますね。
筆者の経験談
私も一度、フィットネスに挑戦した経験があります。
仕事のストレスや健康管理のために、ジムに通い始めたのですが、最初はトレーニングの厳しさに戸惑いました。
しかし、次第にトレーニングに慣れ、体の変化が見られるようになると、モチベーションが上がった感覚を今でも覚えています。
特に、腹筋を鍛えるメニューは苦手でしたが、少しずつ成果が出ることで自信がつきました。
松田元太さんのように、決意と努力を持って取り組むことで、どんな目標も達成できると実感しました。
松田元太の筋肉｜まとめ
記事のポイント
- 松田元太さんの筋肉とトレーニングの成功は、彼の努力と食事管理の賜物。
- 2ヶ月間の集中トレーニングと厳しい食事管理で、彼は美しいシックスパックと体脂肪率4%を達成。
- 彼の成功は、トレーニングと食事の重要性を強調し、多くの人々にインスピレーションを与えている。
ジーーーコ部長このようなストイックな取り組みを見習い、自身の健康とフィットネスにもっと意識を向ける必要があると感じました。
松田元太さんのような努力と決意があれば、誰でも変わることができるのだという希望を持って、これからもエンタメ界の彼の動向を追っていきたいと思います。
彼の成功ストーリーは、多くの人々にとって励みとなり、健康的な生活への一歩を踏み出すきっかけとなることでしょう。
